scoobydoo
Know you can!
Здравейте.
Незнайно защо ми хрумна тази идея да ви предложа 3 супер-дупер кратки и прости правила, които всеки може да спази.
Тези правила може да ги имате за абсолютен минимум.
Ако искате да направите нещо за вашето здраве но се чудите как да започнете и нещата ви се виждат трудни и т.н. - започнете с тези 3 минимални правила. Естествено всичко над тях ще е още по-добре, но те са много по-добре от нищо.
Всеки ден:
1. 20 минути физическо натоварване
2. 2 литра вода
3. 1 ябълка
Леки пояснения: Натоварването да е на два пъти по 10 минути (за предпочитане). Водата да не е една и съща, да се редуват в рамките на 1-2 седмици различни марки минерална и изворна (и евентуално малко чешмяна, зависи от това каква е във вашия град). Ябълката за предпочитане да е свежа и прясна, да е добре измита и да я изядете заедно с корите. Най-добре се възприема преди хранене.
По-здрави 🙂
Незнайно защо ми хрумна тази идея да ви предложа 3 супер-дупер кратки и прости правила, които всеки може да спази.
Тези правила може да ги имате за абсолютен минимум.
Ако искате да направите нещо за вашето здраве но се чудите как да започнете и нещата ви се виждат трудни и т.н. - започнете с тези 3 минимални правила. Естествено всичко над тях ще е още по-добре, но те са много по-добре от нищо.
Всеки ден:
1. 20 минути физическо натоварване
2. 2 литра вода
3. 1 ябълка
Леки пояснения: Натоварването да е на два пъти по 10 минути (за предпочитане). Водата да не е една и съща, да се редуват в рамките на 1-2 седмици различни марки минерална и изворна (и евентуално малко чешмяна, зависи от това каква е във вашия град). Ябълката за предпочитане да е свежа и прясна, да е добре измита и да я изядете заедно с корите. Най-добре се възприема преди хранене.
По-здрави 🙂
